Home » Sống khỏe, Thực dưỡng, Tin đặc trưng » Giảm đột quỵ nhờ chế độ ăn giàu Kali

Giảm đột quỵ nhờ chế độ ăn giàu Kali

Một nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Chương trình Lương thực Thế giới của Liên Hiệp Quốc, Đại học Hoàng gia London và Trường Y Warwick (Anh) trên hơn 128.000 người cho thấy, tăng kali trong chế độ ăn uống lên đến 4g/ngày giúp giảm huyết áp ở người lớn, từ đó giúp giảm 24% nguy cơ bị đột quỵ. Trong đó, trái cây hoặc rau củ như: chuối, khoai tây, dưa gang, cà chua, nho khô… là những nguồn thực phẩm giàu kali.

giam dot quy nho che do an giau kali

Cà chua một trong những thực phẩm cung cấp nhiều kali

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, người lớn nên nạp khoảng 4g kali mỗi ngày và ăn muối tăng cường kali là phương thức nhanh chóng để tăng tỷ lệ kl trong cơ thể. Tuy nhiên, với những người có vấn đề về thận, cần thận trọng khi sử dụng loại muối tăng cường kl, tốt nhất nên kiểm tra thường xuyên lượng kl trong cơ thể.

Theo: PNO

Leave a Reply

© 2013 Cuộc Sống Xanh ,Sống Xanh, Môi trường, Trái Đất · RSS · Designed by SGC · Powered by SGC