“Hơn 100 nước đã ủng hộ đề xuất của Pháp”, bà Nathalie Kosciusko-Morizet, Bộ trưởng Sinh thái, Phát triển bền vững, Giao thông và Nhà ở Pháp, phát biểu trong một hội nghị tại Paris hôm 31/1, AFP đưa tin.

Hội nghị tại Paris được tổ chức để các nước đề xuất ý kiến cho sự kiện kỷ niệm 20 năm hội nghị về môi trường và phát triển do Liên Hợp Quốc tổ chức tại thành phố Rio de Janeiro của Brazil vào năm 1992. Vài trăm đại biểu của các chính phủ, viện nghiên cứu và tổ chức xã hội trên khắp hành tinh đã tham gia hội nghị tại Paris.

Một tài liệu do bà Kosciusko-Morizet công bố cho thấy hơn 30 nước châu Âu, 54 nước châu Phi, Thái Lan, Malaysia, Nepal, Chile và Uruguay đã ủng hộ đề xuất của Pháp.

Bộ trưởng Nathalie Kosciusko-Morizet. Ảnh: sudouest.fr.

Ý tưởng của Pháp là Tổ chức Môi trường Thế giới (WEO) sẽ hỗ trợ Chương trình Môi trường Liên Hợp Quốc (UNEP), một cơ quan mà giới phân tích phàn nàn là không đủ khả năng giải quyết các vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất như biến đổi khí hậu, suy giảm tầng ozone, ô nhiễm và chặt phá rừng.

Không chỉ là một cơ quan thuộc Liên Hợp Quốc, WEO sẽ có thẩm quyền thực thi các tiêu chuẩn môi trường quốc tế. Hệ thống tổ chức của nó sẽ bao gồm các cơ quan, chi nhánh và doanh nghiệp ở khắp nơi trên thế giới.

Phát biểu trước các phóng viên, bà Kosciusko-Morizet thông báo Mỹ vẫn chưa ủng hộ đề xuất thành lập Tổ chức Môi trường Thế giới.

“Tuy nhiên, chúng ta đã vượt qua sự khác biệt giữa hai bán cầu bắc và nam trên phương diện số lượng quốc gia”, bà nói.

Nữ bộ trưởng nói WEO nên có thêm chức năng của một cơ sở nghiên cứu kinh tế thế giới, nhờ đó các nước sẽ tìm ra các cơ chế để tăng lợi nhuận kinh tế mà vẫn đảm bảo được hai việc: bảo vệ môi trường và duy trì công bằng xã hội.

“Chủ nghĩa tư bản mới đang lộ diện từ khủng hoảng kinh tế và nó phải là một hệ tư tưởng hướng tới môi trường. Nếu hệ tư tưởng đó không hướng tới môi trường, nó chẳng có gì mới”, bà tuyên bố.

(Nguồn VnExpress)

Thiền kết hợp với Xông hơi mang đến:

• Thanh lọc thân & tâm hiệu quả
• Phòng bệnh, chữa bệnh, duy trì và nâng cao sức khỏe
• Mang lại vẻ đẹp tự nhiên

Tác dụng của thiết bị xông hơi :

• Trị mất ngủ
• Trị sưng, viêm, thái hóa khớp
• Điều hòa huyết áp, trị lạnh chân, gai bàn chân, thấp khớp, nứt gót chân, trị đau nhức toàn chân
• Trị đổ mồ hôi tay, chân
• Trị các triệu chứng bệnh đường ruột
• Giải độc tích cực, giúp cơ thể
• khoan khoái, trị ngứa, nấm ngoài da
• Phục hồi thần kinh suy nhược, nhức đầu kinh niên, giúp khí huyết lưu thông, trị gan, máu nhiễm mỡ, tiểu đường, đau cổ
• Đau lưng, thoát vị đĩa nệm, thần
• kinh tọa, tiểu đêm và các bệnh về thận
• Đặc biệt hỗ trợ làm tăng khả năng hấp
• thụ thuốc khi đang điều trị bệnh

Uống nước

Bạn nghĩ đây không có gì là một bí mật vì ai cũng biết. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn cứ tưởng chỉ cần theo quy tắc uống 8 cốc nước mỗi ngày là đủ. Sự thật là uống nước không bao giờ thừa. Hãy uống cho đến lúc nào bạn không còn cảm thấy khát. Nên nhớ rằng da chúng ta sẽ trở nên khô và dẽ bong tróc khi không được cung cấp đủ nước, đủ độ ẩm cần thiết.

Làm ẩm

Bạn nên có cho mình một lọ kem làm ẩm và mềm da vì nó sẽ giúp giấu đi các mạch mạng nhện ở chân và mang lại cho bạn làn da mềm mại trên toàn cơ thể.

Lưu ý tay và cổ

Nên đối xử với tay và cổ như khuôn mặt của mình. Rửa, cọ và bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên. Nên dùng các loại kem phù hợp cho vùng da ở hai bộ phận này.

Luyện tập thể dục

Nếu bạn muốn có khuôn mặt và làn da rực rỡ, luyện tập thể dục thể thao cũng là lựa chọn hàng đầu vì sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn.

Ăn uống hợp lý

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh là cần thiết. Nên bổ sung nhiều vitamin A, C, E để có thể chống lại các vấn đề về da.

Lạc quan

Tinh thần thoải mái, lạc quan, hạnh phúc sẽ giúp cho bạn có vẻ đẹp rạng ngời nhất. Do vậy, hãy luôn cười và vui vẻ nhé!

(Theo Dân Trí)

Khí thải trong cơ thể

Biểu hiện: Thường xuyên bị chướng bụng, đánh hơi nặng mùi.

Hậu quả: Đau bụng, xuất hiện hiện tượng viêm loét, da bị lão hoá, tăng nguy cơ bị ung thư vùng bụng.

Giải pháp: Ăn khoai lang, và các thực phẩm chứa nhiều khuẩn sữa như sữa chua…

Táo bón　

Biểu hiện: Hàng ngày đại tiện, vẫn có cảm giác chưa bài thải hết, hoặc trong 1 tuần liên tục 3 ngày trở lên không đại tiện.

Hậu quả: Làn da thô ráp, chướng bụng, đau bụng, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.

Giải pháp: Ăn các thực phẩm thô giàu chất xơ, ngũ cốc, các loại đậu, các loại rong biển, táo, sữa chua…và uống nhiều nước.

Máu không lưu thông

Biểu hiện: Cảm giác đau nhức cơ thể, tay chân lạnh giá, chị em có biểu hiện đau bụng kinh, hoặc kinh nguyệt không đều.

Hậu quả: Chức năng các cơ quan trong cơ thể bị suy giảm, có thể bị u tử cung, viêm nội mạc tử cung, hoặc không thể có con.

Giải pháp: Ăn gừng, cà rốt, hoa hồng, long nhãn, hoặc mơ khô.

Axit lactic

Biểu hiện: Người nặng nề, đau nhức vùng vai và cổ, cảm giác mệt mỏi.

Hậu quả: Mắc bệnh phong thấp, đau dây thần kinh, tăng nguy cơ bị ung thư.

Giải pháp: Ăn các thực phẩm giàu vitamin B, dấm, và các thực phẩm giàu axit aspartic.

Chất độc ở rượu

Biểu hiện: Mặt đỏ, tai đỏ, hoặc sắc mặt nhợt nhạt, đau đầu, hoa mắt, buồn nôn.

Hậu quả: Mắc bệnh viêm gan do tinh chất cồn, xơ gan.

Giải pháp: Uống nhiều nước, ăn hồng, các loại động vật vỏ sò, lô hội, gừng và các thực phẩm giàu protein.

Chất độc ở nước

Biểu hiện: Phù thũng, hoa mắt chóng mặt, tiểu tiện nhiều lần, lượng nước tiểu nhiều.

Hậu quả: Viêm mũi, viêm da dị ứng, tăng cân, đau nhức các khớp, ra nhiều mồ hôi.

Giải pháp: Ăn khoai tây, dưa chuột, đậu đỏ, dưa hấu, cá chép, và các thực phẩm giàu kali.

Axit uric

Biểu hiện: Ghót chân bị phù, cảm giác đau, miệng khát, tiểu tiện nhiều lần.

Hậu quả: Mắc bệnh thận, tê thấp, nồng độ axit uric trong máu cao.

Giải pháp: Ăn rau cần, cà chua, các thực phẩm màu đen và uống nhiều nước.

Cholesterol xấu

Biểu hiện: Thời kỳ đầu không có các biểu hiện cụ thể. Khi thấy xuất hiện các cục u màu vàng nhạt bệnh đã ở giai đoạn nặng.

Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch,xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, sỏi thận.

Giải pháp: Ăn vừng, các loại trái cây họ cam quýt, đậu nành, nấm hương, rong biển, các loại quả khô, dầu ôliu, uống trà xanh.

Mỡ trong nội tạng

Biểu hiện: Phần bụng rất to, hô hấp khó khăn, nhịp tim nhanh, khả năng tập trung kém, hay quên.

Hậu quả: Mắc bệnh xơ cứng cơ tim, tắc mạch máu não, bệnh tiểu đường, xơ gan.

Giải pháp: Ăn hẹ, các thực phẩm chứa lecithin và capsaicin, uống trà ô long, cà phê.

Máu đông đặc

Biểu hiện: Thông thường không có biểu hiện cụ thể, khi xuất hiện triệu chứng tức bệnh đã chuyển thành xơ cứng động mạch.
Hậu quả: Mắc chứng xơ cứng động mạch.

Giải pháp: Ăn tỏi, cá thu, tinh chất lá ngân hạnh, uống nhiều nước.

Đường máu cao

Biểu hiện: Miệng khát, tiểu tiện nhiều lần, lượng tiểu tiện nhiều, ăn nhiều nhưng người ngày càng gầy.

Hậu quả: Mắc bệnh tiểu đường, bệnh thận do tiểu đường.

Giải pháp: Ăn hành tây, các thực phẩm chứa crôm và axit v-linolenic, uống các loại trà.

Phân tử gốc tự do

Biểu hiện: Không có biểu hiện điển hình, nhưng gây tổn thương cho mọi bộ phận cơ thể.

Hậu quả: Các cơ quan trong cơ thể bị lão hoá, hệ miễn dịch suy giảm, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bệnh tiểu đường, và các chứng ung thư.

Giải pháp: Ăn các loại nấm, các loại rau màu vàng xanh, các loại rau họ hoa lơ, các thực phẩm giàu vitamin E, vitamin C, phenol và Se.

(Theo Dân Trí)

Trong báo cáo mới nhất đăng trên Tạp chí Y khoa Australia, Hội đồng Ung thư nước này cho biết các loại đồ uốngcó cồn, ethanol là các tác nhân gây ung thư cho con người và không có bằng chứng cho thấy việc tiêu thụ một lượng rượu bia ở mức độ an toàn có thể tránh được căn bệnh chết người này.

(Nguồn suckhoe-gioitinh)

Có bằng chứng thuyết phục rằng rượu cồn là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh ung thư miệng, vòm họng, thanh quản, thực quản, ruột (ở nam giới) và ung thư vú ở nữ  giới.

Việc uống rượu cồn làm gia tăng nguy cơ ung thư ruột ở phụ nữ và ung thư gan bởi vì nó có thể góp phần làm tăng cân, đi kèm với các bệnh ung thư liên quan đến tình trạng quá cân và béo phì.

Đây là một tin xấu đối với những người thường hay bao biện rằng thỉnh thoảng nhấm nháp một vài ly rượu hay vại bia là một biện pháp phòng ngừa bệnh tắc nghẽn động mạch vành một cách hữu hiệu.

Tuyên bố của Hội đồng Ung thư Australia chỉ rõ: những báo cáo trước đây về vai trò của rượu cồn trong việc giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở những người uống từ ít đến vừa phải là một sự sự đánh giá cao quá mức.

Tổ chức trên khẳng định cách duy nhất để giảm thiểu nguy cơ ung thư là hạn chế tối đa uống rượu bia và thậm chí tránh xa loại đồ uống hấp dẫn này./.

(Theo Bee.net.vn)

Nhà vệ sinh quá ẩm ướt – dễ bị bệnh

Nhà vệ sinh có thể là nơi ẩm ướt nhất trong nhà. Đây cũng là môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, mầm bệnh sinh trưởng và phát triển, từ đó dễ gây ra các bệnh về đường hô hấp.

Cho nên, tốt nhất thường xuyên mở cửa sổ, dùng quạt thông gió cho nhà vệ sinh; khăn mặt ướt tốt nhất phơi ở nơi thoáng gió có ánh mặt trời.

Ngoài ra, đường nước thải cần luôn thông suốt; đặt thảm hút ẩm dưới sàn.

Cây hoa nhiều trong phòng – mắt mệt mỏi

Trang trí nhiều hoa lá sẽ có cảm giác vui mắt lúc đầu nhưng lâu dài sẽ gây mệt mỏi cho thị giác.

Ngoài ra, các loại cây hoa thải ra khí CO2 vào ban đêm vì thế không nên để nhiều cây hoa trong phòng ngủ.

Chọn đúng rèm cửa – ngủ ngon

Chọn đúng rèm cửa có giúp ích rất lớn cho giấc ngủ.

Những loại rèm vải dày, che sáng tốt, phối màu đỏ – đen sẽ giúp dễ ngủ.

Không nên dùng rèm cửa làm bằng sợi hóa học tổng hợp bởi nó hạn chế sự lưu thông không khí, thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Vì vậy cố gắng dùng rèm cửa làm bằng chất liệu bông, vải lanh; nếu không phải hạn chế số lượng.

Ít dùng tranh sơn dầu trang trí nhà

Trang trí tranh trong nhà là sở thích của bạn, tuy nhiên chuyên gia khuyến cáo, nên hạn chế dùng tranh sơn dầu trang trí nhà, bởi vì trong nguyên liệu màu sắc của tranh sơn dầu hàm chứa các nguyên tố có thể hòa tan như thạch tín, nguyên tố ba-ri, chì, thủy ngân, selenium và các nguyên tố khác. Nếu những chất này bị cơ thể hấp thụ quá nhiều thì sẽ gây nguy hại cho cơ thể.

Không nên ngủ trên một mặt đệm

Mỗi ngày đệm ở bên cạnh chúng ta khoảng 8 tiếng, có liên kết chặt chẽ nhất với cơ thể và thậm chí là sức khỏe của chúng ta. Nếu chúng ta thường xuyên ngủ trên một mặt đệm dễ làm cho lò xo biến dạng, đệm bị lõm xuống.

Đệm mới mua tốt nhất khoảng 2-3 tháng nên đối mặt và chuyển hướng đệm để nằm thoải mái hơn.

Bàn chải nhà vệ sinh nửa năm thay 1 lần

Bàn chải dùng lâu ngày thì sẽ dễ bị rụng sợi, sẽ tích tụ lại thành chất cặn bã, tốt nhất là nửa năm thay một lần. Nếu để bàn chải ở nơi không thông gió thì sẽ dễ sinh ra vi khuẩn.

Tẩy trừ mùi khác biệt trong nhà

Rắc một ít nước thuốc vào dưới cống hoặc hố gas; trong bồn hoa, chậu hoa nhét một ít vỏ quýt hoặc vỏ cam tươi; trên tường nhà bếp, trong ngăn kéo nên để một gói bã trà khô; trong nồi xào nấu có thể cho vào vài giọt giấm ăn, khi nấu hấp thức ăn thì sẽ tẩy trừ được mùi tanh, hôi.

Dương Hằng
Theo health.sohu

Từ sân bay về nhà tôi không xa lắm, ông xích lô bảo: Tôi ở cũng gần đấy, cô cứ yên tâm, tôi đi thong thả, hết cuốc này tôi nghỉ rồi…

Lúc ấy khoảng 5 giờ hơn, tôi bảo bác nghỉ sớm nhỉ, giờ hết nắng sao bác không chạy thêm… Ông ấy cười: Nắng với tôi chả mùi vần gì, tôi là dân Quảng mà…

Tôi ngạc nhiên, cái giọng này không phải là dân Quảng, tôi bảo: Nghe giọng bác không giống giọng Quảng nhỉ…?

Ông khẽ dặng hắng: Tôi nối đẹc téng béc téng nôm è cô…

Rồi ông cười, vui vẻ: Cô nghe được không?

Nghe được nghe được, tôi cũng cười: Bác giỏi thế, thường chỉ thấy người Huế nói được như vậy…

Ông bảo: Tôi đọc nhiều, nghe nhiều nên cũng lậm.

Chà, cái này lạ đây: Bác cũng hay đọc ạ, bác đọc gì, truyện à?

Không nghe ông trả lời, có vẻ như ông đang mỉm cười.

Tôi đọc đủ thứ, tôi thấy cô đang cầm cuốn Hạt cơ bản, cuốn đó tôi cũng đọc rồi.

Ố la la, choáng: Thế bác có hiểu hết không?

Thì hiểu làm gì, tôi thấy lạ thì đọc thôi, cũng không cần hiểu, biết sao là hiểu, cô! Ngay người dịch cũng chưa chắc đã hiểu hết ý tác giả. Một cuốn sách có biết bao điều người ta muốn nói, sao mà hiểu được hết, phải không cô?

Đến lượt tôi mỉm cười: Xem ra bác sống khỏe nhỉ, đạp xích lô rồi đọc sách…

Bác ta chắc cũng mỉm cười, nhẹ nhàng:

Tôi sống khỏe, không bức bối chuyện cơm áo, đạp xích lô đủ ăn, dư thì mua sách, thiếu thì đi coi… cọp.

Tôi tò mò: bác không phải lo cho vợ con sao?

Vợ con tôi ngoài Quảng, cô à, tôi vô đây một mình . Các con tôi lớn hết rồi, hắn còn gửi tiền cho tôi xài.

Vậy sao bác phải đi đạp xích lô cho cực vậy?

Tôi không thấy cực, tôi thấy khỏe lắm, cô à, trước đây tôi dạy học, cực hơn rất nhiều…

Bác ta nói rủ rỉ rù rì như độc thoại, như đang ngồi chơi bên bàn cà phê chứ không phải đang đạp xích lô, ngoằn ngoèo qua những con hẻm nhỏ

Tôi thích tự do, cô à. Tôi dạy học được hơn mười năm, mười năm sau đó năm nào tôi cũng muốn bỏ, vợ chồng tôi cùng dạy học, dạy toán nên sống khỏe nhờ dạy thêm… Rồi tôi ngán quá, tôi ngán làm người mô phạm, ngán bận áo bỏ trong thùng, tôi ngán phải lên lớp ngày này qua ngày khác, nói đi nói lại cũng từng đó câu… Tôi rất thương học trò, thấy tụi nó thật ngộ và học trò cũng quý tôi.

Nhưng cô à, tôi không muốn làm nữa.

Từ lâu tôi ao ước được sống không gò bó, tôi thích đọc sách, thả lỏng cho tâm trí bay với những cái lạ lùng xa xôi trong sách vở. Tôi thích bận quần cụt, áo thả ra ngoài. Tôi thích chỉ làm việc (đặng kiếm ăn) nửa ngày, nửa ngày tôi đọc sách, chơi cờ hay nằm chơi, không làm gì hết, nghĩ ngợi lang bang, không phải nói những câu xã giao, không phải chăm chút cửa nhà, giữ mối láng giềng bà con làng nước… Tôi muốn tuột bỏ hết các mối quan hệ, chỉ quan hệ với cái thần hồn của mình thôi, chăm sóc cái thần xác của mình thôi.

Tôi muốn sống tự ên, không vướng bận gì, các con tôi lớn và tôi thấy yên tâm với sự trưởng thành của chúng. Tôi dành cho chúng sự độc lập.

Tới năm đó tôi nói với vợ: tôi nghỉ việc, đi chơi một chuyến nghe.

Vợ tôi không hiểu. Những triệu chứng trước nay của tôi bả đều không quan tâm, đơn giản vì bả không nghe được can cớ gì mà tôi trở chứng vậy. Con cái đã lớn, đến tuổi hưu tha hồ an nhàn vậy sao phải bỏ việc, tức là bỏ vô số chế độ này kia và nhất là bỏ một vị thế xã hội rất đàng hoàng.

Đến đây tôi ngắt lời bác ta. Tôi cũng không hiểu, bác có thể an nhàn đúng như vậy mà. Nếu không thích gò bò bác có thể không dạy học nữa, làm việc khác cũng được.

Thì đạp xích lô cũng là một việc khác đó thôi.

Bác ta cười.

Cô định nói đạp xích lô không có vị thế đàng hoàng đúng không, nhưng chính là tôi muốn thoát khỏi mọi thứ vị thế mà… Tôi muốn chỉ ăn đủ sống, nghe ngóng, chơi cờ, đọc sách, có lẽ lâu lâu có một dịp chuyện trò với ai đó nghe mình (cũng không muốn thường xuyên lắm – cái vụ chuyện trò đó) và trên hết tôi muốn bận một bộ đồ chỉ che nắng che gió, không phải vừa với thứ vị thế nào…

Bác ta đã ngưng nói, tôi cũng nín thinh, quả thật tôi vô cùng bối rối, một tâm sự như vậy không thể thấy hằng ngày. Tôi muốn nói: Bác thật dũng cảm, thật khó mà làm được như vậy, phải không?

Mấy ngày sau tôi tình cờ thấy bác ta ngồi ăn sáng đầu hẻm, gần sát hẻm nhà tôi. Ngồi trên xe máy – mặt bịt kín bằng khẩu trang và kính mát, tôi quan sát bác ta như một thám tử. Quả thật cốt cách của bác ta không tầm thường chút nào, dù bận quần cụt với cái áo sơmi đã ngả màu cháo lòng. Ăn xong, bác ta thong thả đứng dậy, kéo cái xe xích lô ra và đạp đi, mọi động tác đều nhẹ nhàng, điềm đạm như một văn nhân với cuốn sách của mình.

Rồi một lần tôi ghé đó uống cà phê, bâng quơ hỏi về bác ta, bà bán cà phê nói: Ối ổng ở mướn nhà tui đó, có một cái ghế bố với một thùng sách thôi, với báo nữa, ổng lấy báo làm đệm đó cô, phẻ re. Hôm rồi có thằng con coi bảnh lắm đến rước, về quê cưới vợ cho con rồi.

Tôi suýt sặc, té ra bác ta cũng phải vận com-lê ca vát đứng làm sui.

A, thoát làm sao được cái vị thế ở đời.

Truyện 1.135 chữ của TĂNG SONG NAM

Một phần nước ép táo khoảng 225gcó 117 calo.

Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.
Đây cũng là thức uống tuyệt vời cho làn da sáng đẹp, mịn màng.

Nho ép

Một phần nước ép nho khoảng 225g chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.
Resveratrol – một loại hợp chất tự nhiên thường thấy trong nho vỏ đỏ, dâu, đậu… có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Uống nho ép cũng giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C và kali.

Bưởi ép

Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch…
Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng, nước bưởi có thể tương tác với các loại dược phẩm, sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc vào trong máu, giảm tác dụng hiệu quả của thuốc. Vì vậy khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn an toàn.

Cam ép

Một phần cam ép khoảng 225g chứa 110 calo.

Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.

Nước ép dứa (thơm)

Một phần nước ép dứa 225g cũng chứa 133 calo

Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.

Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép lựu

225g lựu chứa hàm lượng calo: 160

Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu.

Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Nước ép cà chua

Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53
Nước ép này cũng chứa nhiều kali, vitamin C, lycopene, beta-carotene, có lợi cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư.

Theo Phụ Nữ

David Grotto tác giả cuốn “101 Foods That Could Save Your Life” và cuốn sách sắp ra mắt “101 Optimal Life Foods’, cho biết: “Một số nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng lựu có khả năng giảm độ dày thành động mạch, giảm việc hình thành mảng bám, và giảm sự ôxy hóa Cholesterol xấu, vỗn là những nhân tố nguy hiểm của bệnh tim”.

“Lựu chứa nhiều polyphenol, chất hóa học thực vật nổi tiếng trong việc làm giảm quá trình sưng phù liên quan đến bệnh tim”.

Theo trang Nutrition Data, sưng phù mức độ thấp mãn tính trong cơ thể có liên quan đến nguy cơ bệnh tật, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Tăng lợi ích cho động mạch của bạn bằng cách kết hợp lựu với các thành phần có lợi cho tim khác như quả hạnh và quả lê, cả hai đều chứa chất béo “tốt” và chống sưng phù..

2. Giảm huyết áp và nguy cơ đột quỵ

Grotto cho biết: “Trong một nghiên cứu ở người, những người tham gia đều bị tăng huyết áp. Họ được đưa cho uống hơn 220 gram nước lựu hàng ngày trong suốt 14 ngày. Huyết áp tâm thu trung bình giảm, dẫn đến nguy cơ đột quỵ giảm 36%”.
Hãy uống nước lựu hoặc trộn với nước khoáng xenxe hoặc cocktail. Bên cạnh đó, hãy cố gắng dùng nước lựu thay cho các loại nước khác trong một số công thức chế biến món ăn hoặc đồ uống.

3. Chống lại ung thư tuyến tiền liệt

Nhiều cuộc nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước lựu hoặc chiết xuất từ lựu đều có thể cản trở sự phát triển của các tế bào ung thư và loại bỏ các tế bào ung thư.

Grotto cho biết: “Những người đàn ông trải qua quá trình điều trị ung thư tuyến tiền liệt và trung bình hấp thụ hơn 220 gram nước lựu trong hai năm đã giảm đáng kế mức tăng của lượng PSA (kháng nguyên chuyên biệt tuyến tiền liệt), một nguyên nhân thúc đẩy sự phát triển ung thư tuyến tiền liệt”.

“Polyphenol có trong lựu làm tăng apoptosis, hoặc sự ra đi lập trình sẵn của tế bào, trong các tế bào ung thư nhất định”.
Để bảo vệ tuyến tiền liệt, các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm thịt đỏ và các sản phẩm làm từ sữa mà chứa nhiều chất béo và nên ăn các sảm phẩm tươi mới.

4. Có thể giết chết vi khuẩn gây hại

Grotto đã trích dẫn một cuộc nghiên cứu mới đây trên tạp chí Molecules mà chỉ ra rằng những chiết xuất từ 6 loại lựu Thổ Nhĩ Kỳ đã có hiệu quả trong việc giết chết 7 chuỗi vi khuẩn có hại khác nhau, bao gồm chuỗi E. coli và Staphylococcus.

Mặc dù cuộc nghiên cứu được tiến hành trong phòng thí nghiệm với các chiết xuất từ lựu nhưng nó cũng gợi ý rằng việc bổ sung nước lựu và hạt lựu vào chế độ ăn uống của mình có thể giúp cơ thể bạn chống lại một số loại vi khuẩn. Lựu, cùng với vỏ nho, rượu vang đỏ, và trà, có chứa tannin, hợp chất mà “có các tính chất kháng khuẩn và chống vi trùng”.

Hãy ăn lựu với các thành phần kháng khuẩn như tỏi, hành, hạt tiêu Giamaica và oregano, mà được phát hiện là “Chất giết chết vi khuẩn tốt nhất”.

5. Cải thiện khả năng cương dương

Grotto cho biết chất polyphenol, mà được tìm thấy nhiều trong lựu, “không chỉ cải thiện sự lưu thông máu đến tim mà còn đến các bộ phận khác trên cơ thể”.

Ông cho biết trong một cuộc nghiên cứu về những người đàn ông được chẩn đoán bị rối loạn cương dương, “những người uống nước lựu trong 4 tuần thì sẽ cải thiện sự cương dương lên gấp hai lần so với những anh chàng dùng giả dược”.

Trong một số trường hợp, có vẻ như có sự liên hệ giữa huyết áp cao và rối loạn cương dương. Vì thế, thực hiện chế độ ăn uống giúp giảm huyết áp cũng đồng thời có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.

Hiệp hội tim mạch khuyến cáo nên cắt giảm natri và ăn thực phẩm chứa nhiều kali, như khoai lang, khoai tây, nấm, đậu lima, cam và sữa chua không chất béo.

6. Có thể tăng tỉ trọng xương

Grotto đã trích dẫn một cuộc nghiên cứu trong đó những con chuột được cho ăn chiết xuất từ lựu trong hai tuần đã ít rơi vào tình trạng “mất xương” hơn đáng kể so với những con chuột khônng ăn lựu.

Cách bóc vỏ quả lựu

Bổ quả lựu ra làm tư hoặc rạch vỏ theo phần tư của quả, sau đó tách quả ra theo vết cắt hoặc vết rạch đó.

Lấy một cái bát sâu và to rồi nhẹ nhàng tách hạt vào bát bằng tay. Đồng thời tách cả ruột và vỏ ra.
Bạn cũng có thể lấy hạt bằng cách cho quả lựu ngập trong một bát nước. Ruột quả sẽ nổi lên trên, hạt quả sẽ chìm xuống dưới. Tách ruột ra rồi làm ráo hạt trong một cái chao. Mặc dù mẹo này giúp bạn ít bị bẩn hơn nhưng sẽ khiến quả lựu bị mất nhiều nước hơn.

Theo Afamily