Tập thể dục có lợi cho cơ thể và tâm trí, từ giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư đến giúp cải thiện trí nhớ, nhưng ít ai chú ý đến linh hoạt, mềm dẻo, vốn không chỉ giúp đạt “phom” chuẩn, giảm chấn thương mà còn ngừa nhiều bệnh tật nghiêm trọng. “Sự dẻo dai, linh hoạt là lợi ích thứ 3 của luyện... 

Thực hành yoga làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, nhờ đó giúp xua đi vài loại bệnh, một nghiên cứu mới khẳng định. “Nghiên cứu này là công trình đầu tiên – theo tôi – thực sự cho thấy yoga có tác dụng tốt với thể chất, mà cụ thể là ở hệ miễn dịch”, nhà nghiên cứu Janice Kiecolt-Glaser từ... 

Chạy bộ trong công viên có thể giúp tăng cường năng lượng và cải thiện trạng thái tinh thần tốt hơn so với tập thể dục trong phòng tập. Đó là kết luận của các nhà khoa học tại Đại học Bangor (Anh), theo báo Daily Mail. Theo các chuyên gia, việc cuốc bộ ngoài trời tốt cho cơ thể và tâm trí bạn hơn so với đi bộ... 

Cái lợi lâu dài của thiền là có được cái tâm thanh thản. Nhưng hơn thế, các nhà khoa học Anh đã phát hiện ra rằng thiền giúp tăng cường thể chất não bộ. Thậm chí, một khóa học thiền ngắn cũng giúp tăng cường sự kết nối giữa các vùng vốn điều tiết các phản ứng cảm xúc của não bộ. Điều này sẽ khiến... 

Đi bơi trong những ngày hè nóng nực có thể không an toàn như mọi người vẫn nghĩ. Theo kết quả nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Illinois (Hoa Kỳ), chất diệt khuẩn trong các bể bơi là nguyên nhân gây một số loại bệnh tật ở người. Bể bơi không chỉ phục vụ cho nhu cầu giải trí của con người... 

Hàng nghìn người New York, Mỹ, tập trung trên quảng trường Thời đại hòa nhịp trong các điệu yoga để chào ngày dài nhất trong năm. Nhiều hoạt động chào ngày hạ chí được tổ chức trên quảng trường Thời đại hôm qua. Những người yêu thích yoga tập trung và cùng nhau biểu diễn. Ngày hạ chí không chỉ là ngày dài... 

Leo cầu thang Nếu bạn có cầu thang ở nhà, bạn có thể tập thể dục chỉ bằng cách leo lên cầu thang. Để bắt đầu bài tập này, bạn leo lên bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác leo bậc thang đầu tiên này 10 lần. Sau đó, bạn leo lên 2 bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác này 10 lần.... 

Tục ngữ có câu : Người già đôi chân già trước, giữ đôi chân tốt chính là mấu chốt phòng bệnh để kéo dài tuổi thọ. Các chuyên gia nghiên cứu phương pháp tự chữa bệnh cho rằng : Trên đôi bàn chân có rất nhiều đầu mối thần kinh liên quan đến các tạng phủ. Cho nên dùng tay để chà xát, xoa bóp rất có lợi cho... 

Khi đi biển có những mối hiểm họa gây chết người. Điều quan trọng đầu tiên là chúng ta nên tắm biền ở những bãi tắm có lực lượng cứu hộ chuyên nghiệp và tắm trong những khu vực được báo hiệu an toàn. Ngoài ra, trước khi cho con mình xuống biển, chúng ta cẩn quan sát bãi biển để tìm dòng chảy xa bờ (rip current)... 

Lương Y Võ Hà Dưỡng sinh bằng những phương pháp khí công là một bộ phận quan trọng của y học cổ truyền phương Đông. Chương “Nhiếp Sinh” của sách Nội Kinh đã đề cập đến nguyên nhân mà những bậc chân nhân của thời thượng cổ có thể diên niên ích thọ. Đó là “Thuận theo trời đất, nắm lấy Âm...