Trong bài viết The Toxic Truth About Sugar – Sự thật về sự độc hại của đường đăng tải trên tạp chí uy tín Nature, các nhà khoa học học thuộc Đại học California (Mỹ) cảnh báo, những đồ uống và thực phẩm chứa đường là nguyên nhân gây các bệnh như béo phì, ung thư, tim mạch và các vấn đề về gan.

Đường có thể là một loại chất độc gây hại cho sức khỏe

Theo thống kê của nhóm nghiên cứu, đường góp phần vào 35 triệu trường hợp tử vong trên thế giới mỗi năm. Lượng đường tiêu thụ trên thế giới cũng tăng gấp 3 trong vòng 50 năm qua. Đường không chỉ khiến tăng cân mà còn làm thay đổi sự trao đổi chất, tăng huyết áp, gây mất cân bằng hormone và làm hại gan.

Tiến sĩ Robert Lustig, người đứng đầu nghiên cứu, cho rằng cũng giống như đồ uống có cồn, đường được bán rộng rãi. Điều này rất dễ gây nghiện cho người tiêu dùng, đặc biệt là đối tượng trẻ em.

Vì thế, nhóm nghiên cứu đề nghị cần có những biện pháp hạn chế tiêu thụ đồ uống có đường, bao gồm đánh thuế cao gấp đôi so với hiện nay, hạn chế bán đồ uống có đường cho người trên 17 tuổi và thắt chặt quy định kinh doanh với sản phẩm có đường dành cho trẻ em.

Tiến sĩ Laura Schmidt, thành viên nhóm nghiên cứu, cho biết trên Daily Mail: “Chúng tôi không đề nghị cấm. Điều chúng tôi thực sự muốn là tăng số lượng các loại thực phẩm không đường với giá thành rẻ hơn.”

Tuy nhiên, một nhà khoa học khác miêu tả bài viết trên quá ‘khắt khe’, họ cho rằng đường chỉ độc hại khi ăn một lượng vô cùng lớn.

Bà Barbara Gallani, thuộc Hiệp hội đồ uống và thực phẩm Anh, cho biết: “Những căn bệnh như béo phì, tim mạch, ung thư,… là do nhiều yếu tố khác nhau. Bí quyết để có một sức khỏe tốt là ăn uống điều độ và tập thể dục đều đặn”.

(TG Hà Hương)

Mỗi ngày một trái cam

Hãy tạo thành thói quen ăn ít nhất 1 trái cam hoặc quýt mỗi ngày. Ăn cam, bưởi hoặc chanh hàng ngày sẽ giúp thúc đẩy chuyển hóa và đốt cháy calo một cách hiệu quả nhất. Bên cạnh việc ăn cam quýt tươi giàu vitamin C, bạn có thể làm món salad cam kết hợp với sữa chua ít béo.

Dầu dừa thúc đẩy chuyển hóa

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị sử dụng dầu dừa thay cho các loại dầu thực vật khác. Dầu dừa kiểm soát chức năng tuyến giáp và cần thiết để thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn.

Lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính

Để giảm cân lành mạnh và nhanh chóng hãy lựa chọn một bữa ăn nhẹ lành mạnh trước mỗi bữa chính. Bạn có thể ăn một trái táo hoặc bơ 10 phút trước bữa ăn chính để giảm lượng thực phẩm tiêu thụ một cách tự nhiên.

Các thực phẩm nguyên cám

Hãy đưa các thực phẩm nguyên cám vào kế hoạch ăn uống nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian nhanh nhất. Chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng tiêu thụ thực phẩm nguyên cám có thể đảm bảo quá trình giảm cân lành mạnh.

Các thực phẩm giàu magiê

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì lượng magiê tối ưu mà mỗi người nên tiêu thụ là 320mg/ngày để duy trì tốc độ trao đổi chất tốt nhất. Bánh mỳ nguyên cám, rau chân vịt và bơ lạc là những thực phẩm giàu magiê mà bạn có thể đưa vào kế hoạch giảm cân trước tết.

(Anh Khôi)

Nước tiểu nhạt màu

Nếu nước tiểu có màu vàng nhạt chứ không phải màu vàng đậm, chứng tỏ lượng nước trong cơ thể đầy đủ, thận mạnh khỏe.

Nếu nước tiểu không có màu chứng tỏ lượng nước trong cơ thể quá nhiều, điều này sẽ làm cho cơ thể mất đi thành phần muối và chất điện giải quan trọng.

Đại tiện bình thường

Mặc dù màu sắc, hình dạng của phân khác nhau nhưng nhất định không kèm theo máu, không cứng hay lỏng quá máu.

Nếu đại tiện có quy luật, đúng giờ, thông suốt chứng tỏ thức ăn dung nạp vào cơ thể có đầy đủ chất xơ, hệ thống tiêu hóa chuyển hóa rất tốt.

Giữ thể trọng ổn định

Ngoài những người quá béo hay quá gầy, thể trọng là tiêu chí quan trọng để đo lường sức khỏe. Nếu thể trọng phát sinh thay đổi quá lớn, bất luận là tăng cân hay là giảm cân thì cũng đều nên đi tư vấn bác sỹ.

Vết thương phục hồi nhanh

Nếu miệng vết thương bé, bị tổn thương nhẹ cần thời gian dài mới khỏi, hoặc do áp lực nhẹ gây ra các vết ở da khó giải quyết, lúc đó chúng ta cần phải đi khám bác sỹ rồi.

Nếu vết thương rất dễ lành, chứng tỏ khả năng máu ngưng tụ, khả tăng diệt khuẩn của tế bào trắng và cả tình trạng sức khỏe của huyết quản đều rất tốt.

Tóc và móng tay không biến dạng

Làn da bao gồm cả tóc và móng tay và đây chính là “đèn tín hiệu” của tình trạng thiếu hụt vitamin. Độ cứng không đủ dễ làm cong và gãy móng tay, tóc mà bị rụng rất nhiều thì cũng nên đi khám bác sỹ tìm rõ nguyên nhân. Tuy nhiên tóc xoăn, tóc rối thông thường không liên quan đến sức khỏe.

Chu kỳ kinh nguyệt bình thường

Triệu chứng kinh nguyệt bình thường là tiêu chí mạnh khỏe của hệ thống sinh dục. Nếu khi “đèn đỏ” phải chịu đựng đau đớn, chu kỳ không có luy luật, không đều đặn, thời gian “đèn đỏ” quá dài, kinh nguyệt quá nhiều… thì đều cần phải đi tư vấn bác sỹ.

Ngủ ngon

Rất nhiều người ngủ không đủ, thỉnh thoảng lại mất ngủ, điều này khá bình thường. Nhưng không bị mồ hôi trộm làm thức giấc lúc giữa đêm, không bị cảm giác thèm đi vệ sinh làm phiền, sau khi ngủ dậy cảm thấy rất thoải mái, điều này chứng tỏ chất lượng giấc ngủ rất tốt. Ngủ tốt thì sinh lực tràn trề, sức khỏe có dư.

(Dương Hằng)

Xuất hiện quầng thâm mắt

Nếu quầng thâm mắt thình thoảng “ghé thăm”, có khả năng đó chỉ là thức đêm, mất ngủ hoặc uống quá nhiều cà phê, trà đặc gây ra. Tuy nhiên, nếu quầng thâm mắt kéo dài hoặc xuất hiện thường xuyên thì có thể là do kinh nguyệt không đều; trước và sau thời kỳ kinh nguyệt, khí huyết không lưu thông; mắc bệnh viêm mũi dị ứng; tẩy trang không sạch; thường ngày thiếu luyện tập sức khỏe….

Biện pháp: Ăn nhiều vừng đen, lạc, đỗ vàng, cà rốt, gan gà, gan lợn và các thực phẩm giàu vitamin A khác.

Ngoài ra, nên học cách bấm huyệt đạo, có thể nhẹ nhàng ấn vào các huyệt tàn trúc, thanh minh, tứ bạch và xung quanh mắt để lưu thông kinh mạch, thúc đẩy cho quầng thâm mắt nhanh chóng biến mất.

Nếu không phải do thức đêm, nghỉ ngơi không tốt nhưng lại xuất hiện quầng thâm mắt liên tục trong vòng 1 tuần, thậm chí quầng thâm mắt xuất hiện vào buổi sáng trong suốt cả một thời gian dài hơn thì cần đi khám.

Cảm thấy chóng mặt

Nếu là dân văn phòng, thức dậy lúc sáng sớm thấy chóng mặt, nguyên nhân có khả năng là do ôm máy tính quá nhiều, xương cổ có vấn đề gây chèn ép mạch máu não; uống nước không đủ khiến độ dính của máu tăng, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Biện pháp: Điều chỉnh gối cao 15-20mm, phù hợp với đường cong sinh lý của cơ thể.

Ngoài ra, nên học cách “chậm nửa phút” , tức là khi tỉnh dậy nên nằm trên giường nửa phút, rồi ngồi trên giường nửa phút, hai chân buông xuống chạm đất nửa phút, làm như vậy để cho cơ thể đảm bảo đủ thời gian cung cấp máu.

Nếu thường xuyên chóng mặt khi thức dậy thì nên đi viện kiểm tra liệu có phải là huyết áp thấp hay thiếu máu hay không.

Mồ hôi trộm

Sáng sớm thức dậy thấy mồ hôi túa ra, có thể do đường máu thấp hay cho thấy ảnh hưởng của thời tiết, âm dương mất cân bằng, chức năng ngũ tạng rối loạn.

Biện pháp: Không nên ngủ tối quá muộn, tăng thêm thời gian vận động, thường ngày ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi giàu vitamin. Nếu trước đó có bệnh thì có thể là do cơ thể chưa khỏe hẳn, lúc này cần tăng cường vận động và ăn uống dinh dưỡng thích hợp để cải thiện. Nếu là do các bệnh như tiểu đường, kết hạch gây ra mồ hôi trộm thì đầu tiên phải chữa khỏi bệnh, sau đó mới tìm cách để ngăn chặn mồ hôi trộm.

Mắt sưng húp

Rất nhiều chị em khi sáng sớm thức dậy, thường có cảm giác phù thũng hoặc sưng phù ở trên mặt, nghiêm trọng hơn một chút thì mắt bị sưng húp.

Nguyên nhân thông thường là do buối tối hôm trước khi ngủ uống quá nhiều nước. Nếu tuần hoàn máu trong cơ thể không tốt thì có thể là do hệ thống tuần hoàn máu không kịp bài trừ các chất thừa trong cơ thể, để cho nước ngưng tụ ở trong vi huyết quản, thậm chí thẩm thấu trở lại da gây ra phù thũng.

Biện pháp: Căn cứ vào mùa khác nhau, điều chỉnh lượng nước uống vào cơ thể; không nên uống quá nhiều nước, tránh uống rượu quá nhiều hoặc ăn quá nhiều hoa quả mọng nước như lê, dưa hấu… trước khi ngủ.

Sau khi thức dậy nên vươn vai, vươn tay, từ từ đứng lên ngồi xuống, mở rộng lồng ngực vv, vừa khai thông gân cốt, kích hoạt tế bào hưng phấn, vừa thúc đẩy tuần hoàn máu, hóa giải phù thũng.

Có thể mát-xa để thúc đẩy tuần hoàn máu vùng da quanh mắt, làm thư giãn các cơ bắp căng cứng. Phương pháp như sau: dùng ngón giữa và ngón áp út ấn vào phía trên hốc mắt theo hướng từ góc mắt đến đuôi mắt, lặp lại 3 lần hoặc dùng ngón áp út ấn theo chiều từ đuôi mắt đến hốc mắt, phương thức giống như là vẽ vòng tròn nhỏ, lặp đi lặp lại 5 lần.

Dùng mặt nạ mắt, thử dùng khăn bông hoặc miếng đắp mặt, nhúng vào nước trà hoặc sữa đông rồi đắp lên xung quanh mắt, sau đó lại đắp thêm 2 miếng lê hoặc dứa, kiên trì một thời gian sẽ làm cho mắt thanh thoát trở lại.

(Dương Hằng)

Gần đây, Hội nghiên cứu tuần hoàn máu của Nhật đã công bố khảo sát với 900 phụ nữ ở độ tuổi 20-70. Kết quả cho thấy 40% người tham gia khảo sát có biểu hiện mệt mỏi và gặp áp lực về tâm lý. Đây cũng chính là hai trong số các nguyên nhân khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, từ đó sẽ dẫn đến các triệu chứng không tốt cho sức khoẻ khác.

Dưới đây là 3 cách có thể nhanh chóng giúp đẩy lùi “cơn rét” của cơ thể.

Ngâm mình trong nước nóng trước khi ngủ

Nhiệt độ nước không quá 40o C có tác dụng kích thích thần kinh giao cảm phụ, mang lại hiệu quả thư giãn cho cơ thể.

Trước khi ngủ, bạn nên ngâm mình trong nước nóng ở nhiệt độ 38-39oC độ trong khoảng trên 10 phút. Trong vòng 30 phút sau khi tắm nước nóng, việc cố gắng ngủ ngay sẽ giúp bạn dễ có giấc ngủ sâu khi cơ thể còn đang ấm.

Nhai kỹ thực phẩm

Người Nhật Bản cổ, khi ăn thường có số lần nhai nhiều hơn so với người Nhật hiện đại. Các chuyên gia khuyên bạn nên nhai 30 lần với 1 miếng thức ăn, bởi điều này có lợi cho việc kích thích đại não, làm tăng lượng tuần hoàn máu, giúp cơ thể ấm hơn. Các vận động viên thường thích nhai kẹo cao su, cũng chủ yếu do 2 nguyên nhân trên.

Luôn chú ý giữ ấm cho đầu

Vùng đầu rất dễ bị nhiễm lạnh, đặc biệt khi nhiệt độ thấp. Do đó, khi ra ngoài trời lạnh, bạn cần quàng khăn và đội mũ kín.

Ngoài ra, việc mát-xa vai thường xuyên cũng có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng đầu, mang lại hiệu quả giữ ấm cho toàn cơ thể.

(Phạm Thúy)

“Hơn 100 nước đã ủng hộ đề xuất của Pháp”, bà Nathalie Kosciusko-Morizet, Bộ trưởng Sinh thái, Phát triển bền vững, Giao thông và Nhà ở Pháp, phát biểu trong một hội nghị tại Paris hôm 31/1, AFP đưa tin.

Hội nghị tại Paris được tổ chức để các nước đề xuất ý kiến cho sự kiện kỷ niệm 20 năm hội nghị về môi trường và phát triển do Liên Hợp Quốc tổ chức tại thành phố Rio de Janeiro của Brazil vào năm 1992. Vài trăm đại biểu của các chính phủ, viện nghiên cứu và tổ chức xã hội trên khắp hành tinh đã tham gia hội nghị tại Paris.

Một tài liệu do bà Kosciusko-Morizet công bố cho thấy hơn 30 nước châu Âu, 54 nước châu Phi, Thái Lan, Malaysia, Nepal, Chile và Uruguay đã ủng hộ đề xuất của Pháp.

Bộ trưởng Nathalie Kosciusko-Morizet. Ảnh: sudouest.fr.

Ý tưởng của Pháp là Tổ chức Môi trường Thế giới (WEO) sẽ hỗ trợ Chương trình Môi trường Liên Hợp Quốc (UNEP), một cơ quan mà giới phân tích phàn nàn là không đủ khả năng giải quyết các vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất như biến đổi khí hậu, suy giảm tầng ozone, ô nhiễm và chặt phá rừng.

Không chỉ là một cơ quan thuộc Liên Hợp Quốc, WEO sẽ có thẩm quyền thực thi các tiêu chuẩn môi trường quốc tế. Hệ thống tổ chức của nó sẽ bao gồm các cơ quan, chi nhánh và doanh nghiệp ở khắp nơi trên thế giới.

Phát biểu trước các phóng viên, bà Kosciusko-Morizet thông báo Mỹ vẫn chưa ủng hộ đề xuất thành lập Tổ chức Môi trường Thế giới.

“Tuy nhiên, chúng ta đã vượt qua sự khác biệt giữa hai bán cầu bắc và nam trên phương diện số lượng quốc gia”, bà nói.

Nữ bộ trưởng nói WEO nên có thêm chức năng của một cơ sở nghiên cứu kinh tế thế giới, nhờ đó các nước sẽ tìm ra các cơ chế để tăng lợi nhuận kinh tế mà vẫn đảm bảo được hai việc: bảo vệ môi trường và duy trì công bằng xã hội.

“Chủ nghĩa tư bản mới đang lộ diện từ khủng hoảng kinh tế và nó phải là một hệ tư tưởng hướng tới môi trường. Nếu hệ tư tưởng đó không hướng tới môi trường, nó chẳng có gì mới”, bà tuyên bố.

(Nguồn VnExpress)

1. Để nước ép trái cây phát huy tối đa tác dụng, bạn nên uống sau bữa ăn, không nên uống khi bụng đói. Nếu bạn uống trước bữa ăn, lượng axit trong một số loại trái cây sẽ phản ứng với dịch dạ dày gây đầy bụng, khó chịu, dẫn đến chán ăn.

2. Tốt nhất không nên lọc nước hoa quả tươi vì trong phần sơ chứa nhiều dưỡng chất hữu ích cho cơ thể.

3. Không sử dụng thìa kim loại để khuấy nước ép vì kim loại phá hủy vitamin C có trong hoa quả tươi.

4. Có thể trộn lẫn nước ép táo, nho với các loại khác. Nhưng không nên làm như vậy với nước ép quả anh đào, mơ, mận.

5. Không nên pha trộn nước ép trái cây với sữa vì hàm lượng axit tartaric trong hoa quả sẽ phản ứng với protein trong sữa, gây trở ngại cho quá trình hấp thụ.

6. Không nên hâm nóng nước ép trái cây tươi vì vitamin C rất dễ bị biến chất hoặc bay hơi khi gặp nhiệt độ cao.

(Nguồn Dân Trí)

Nhưng bạn không cần phải thét lên kinh hoàng và ném điện thoại đi đâu, bởi ngày nay, điện thoại di động là vật dụng vô cùng quan trọng. Điều quan trọng nhất là chúng ta phải làm thế nào để tránh được sóng của di động, gây nguy hiểm cho sức khỏe mà thôi.

1. Một bộ tai nghe. Nghe nói thì đơn giản, nhưng hóa ra không đơn giản chút nào. Tai nghe Bluetooth sẽ bổ sung thêm bức xạ bluetooth vào với bức xạ bức xạ điện thoại di động – tuy không phải là nhiều, nhưng vẫn đủ gây nguy hiểm… và một lúc khác, nếu bạn đang mang điện thoại trong túi, nó sẽ càng làm tăng lượng sóng. Vậy nên, tốt nhất hãy tránh xa những thiết bị không dây này, chỉ thực sự mang theo mình khi cần thiết.

2. Hãy đọc nhãn hiệu khi mua một điện thoại di động mới. Nếu chú ý bạn sẽ thấy có chỉ số SAR (Specific Absorption Rate – Tỷ lệ hấp thụ đặc biệt). Chỉ số này cho biết cơ bản có bao nhiêu lượng phóng xạ phát ra. Lượng này càng thấp hơn càng tốt.

3. Nếu bạn đang ở trên một quán bar, các điện thoại di động đang “làm việc thêm giờ” để bắt các tín hiệu – có nghĩa là các bức xạ sẽ nhiều hơn nữa. Điều này cũng đồng nghĩa với các tín hiệu bị tắc nghẽn, và dễ bị gián đoạn các cuộc đàm thoại. Lúc này, tốt nhất bạn không nên thực hiện cuộc gọi đường dài tại đó mà nên đi xa hơn sẽ tốt hơn.

4. Khi quay một số, làm tăng bức xạ. Cho nên, hãy chờ cho đến khi cuộc gọi kết nối trước khi đưa điện thoại lên tai để nghe.

5. Trong văn phòng, nên để điện thoại di động lên bàn hoặc trong túi xách thay vì để trong túi của mình.

6. Sử dụng chức năng loa ngoài của điện thoại bất cứ khi nào có thể, đặc biệt là cho những cuộc gọi hội thoài dài hay trong khi chờ đợi dịch vụ khách hàng.

7. Không sử dụng điện thoại di động của bạn trong không gian có kim loại xung quanh như thang máy, xe hơi, xe buýt… vì không gian này được coi là một cái bẫy bức xạ và nó cũng làm cho sóng điện thoại yếu đi nhiều.

8. Nếu bạn sử dụng điện thoại di động như một đồng hồ báo thức, cố gắng giữ nó xa khỏi giường một chút. Khoảng cách sẽ giúp giảm một nửa nguy cơ nhiễm xạ.

9. Bổ sung nhiều chất chống oxy hóa. Các chất chống ôxy hóa sẽ bù đắp thiệt hại bức xạ điện thoại di động tới hệ thống miễn dịch. Bức xạ điện thoại di động làm giảm khả năng của cơ thể để chữa bệnh – có nghĩa là, nó sẽ làm cho bạn trông già hơn và dễ bắt bệnh ngay cả khi bạn không có nguy cơ bị các khối u não. Khuyến khích cơ thể của bạn để chữa lành.

10. Không cho trẻ em dùng điện thoại di động. Chắc chắn bạn đã biết điều này. Hộp sọ của trẻ nhẹ hơn của người lớn nên bức xạ đến não dễ dàng hơn. Nếu việc trang bị di động cho con là cần thiết, nên khuyên trẻ chỉ dùng trong những trường hợp cần thiết và khẩn cấp. Và tất nhiên, không thể bỏ qua việc giáo dục về sự nguy hiểm của việc sử dụng điện thoại di động với trẻ.

(Theo TCLĐ)

Có hai loại thân nhiệt là thân nhiệt trung tâm và thân nhiệt ngoại vi. Thân nhiệt trung tâm là nhiệt độ ở phần sâu trong cơ thể, chính xác nhất là đo tại vùng mạch máu và mô quanh trung tâm điều hòa nhiệt ở não. Thân nhiệt trung tâm phân bổ dọc từ não xuống phần sâu của đầu, mặt, cổ, thân mình, bình thường dao động xung quanh 36,2 – 37,2 độ C. Thân nhiệt trung tâm được đo ở hậu môn hoặc là màng nhĩ qua ống tai. Nhiệt độ ở tứ chi và phần nông của cơ thể là thân nhiệt ngoại vi. Thân nhiệt ngoại vi có thể đo ở nách hoặc miệng, nhiệt độ đo ở những vị trí khác nhau có sự chênh lệch. Cụ thể:

Ảnh minh họa (nguồn Internet)

Nách: Thấp hơn ở hậu môn 0,7 độ C

Tai: Thấp hơn ở hậu môn 0,5 độ C

Miệng: Thấp hơn ở hậu môn 0,5 độ C

Dựa trên nguyên lý đó mà các thiết bị đo thân nhiệt ra đời. Có nhiều loại nhiệt kế khác nhau:

Nhiệt kế số: Cho biết kết quả rất nhanh, chính xác và có thể dùng để đo thân nhiệt ở miệng, hậu môn, nách. Nhiệt kế có nhiều loại với kích thước, hình dáng khác nhau và có thể mua ở các nhà thuốc hoặc siêu thị. Cần đọc kỹ hướng dẫn trước khi dùng.

Nhiệt kế điện đo nhiệt độ ở tai: Loại nhiệt kế này cho kết quả nhanh, chính xác, dễ dùng và hiện nay rất phổ biến. Tuy nhiên, không nên dùng đối với các trẻ dưới 3 tháng tuổi vì lỗ tai các em nhỏ và cho kết quả không được chính xác.

Nhiệt kế băng nhựa đặt trên trán, không chính xác.

Nhiệt kế dưới hình thức núm vú, loại nhiệt kế này tiện lợi nhưng cho kết quả không chính xác.

Nhiệt kế thủy ngân, đây là loại nhiệt kế rất thông dụng, tuy nhiên không nên dùng cho trẻ nhỏ nhất là theo đường miệng vì trẻ có thể cắn vỡ nhiệt kế, dẫn tới nguy cơ ngộ độc thủy ngân.

Sốt là một phản ứng tốt của cơ thể, tuy nhiên khi sốt cao quá thì lại có hại cho, đặc biệt ở trẻ nhỏ, phản ứng điều nhiệt kém. Khi nhiệt độ tăng cao có thể làm cho trẻ co giật, nặng hơn là làm cho các cơ quan trong cơ thể bị rối loạn hoạt động và rất dễ dẫn đến tử vong. Khi trẻ sốt nên đưa trẻ đến các cơ sở y tế để được xác định nguyên nhân và biện pháp xử trí thích hợp. Tuy nhiên để an toàn phải biết theo dõi và kiểm soát thân nhiệt cho trẻ để tránh các tai biến do sốt gây ra.

Khi đo nhiệt độ cho trẻ nên đo ở nách là an toàn hơn, trước khi đo nhớ vẩy ống nhiệt xuống dưới 35,5 độ C (hay bấm nút cho đến lúc có số 0 ở máy điện tử).

Khi đặt ống nhiệt vào nách trẻ, phải đảm bảo kẹp đúng giữa phần da.

Chờ tối thiểu 5 phút với ống thuỷ (hay đến khi có tiếng bíp của máy điện tử) mới đọc kết quả.

Cộng thêm 0,5 độ C để có được thân nhiệt trung tâm.

(Theo CNGĐ)

Bệnh đường hô hấp thường xảy ra quanh năm, bùng phát mạnh vào mùa đông, mùa xuân, thời điểm trời thường lạnh, ẩm ướt, nhiệt độ tăng giảm bất thường… khiến cơ thể không kịp thích nghi, tạo cơ hội thuận lợi cho các loại vi khuẩn gây bệnh phát triển.

Dù là viêm mũi, viêm xoang, viêm họng, viêm phế quản… đều gây ra những các triệu chứng vô cùng khó chịu như rát họng, sổ mũi, nghẹt mũi, ho, sốt, khó thở, mệt mỏi…

Nếu không được khắc phục sớm, điều trị tích cực, bệnh thường kéo dài hàng tuần và có thể trở thành mãn tính, khiến việc điều trị phức tạp, ảnh hưởng tới sinh hoạt, hoạt tập, lao động…

Để phòng bệnh viêm đường hô hấp cần sự hỗ trợ của tổng hòa nhiều yếu tố. Trước hết cần phải nâng cao thể trạng bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý, giàu các khoáng chất, vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, bao gồm các loại rau lá xanh đậm, các loại quả màu vàng, đỏ. Ăn mặc phù hợp với thời tiết, đặc biệt trong những ngày nhiệt độ tăng giảm bất thường (có thể mặc nhiều lớp áo để cởi ra, thêm vào khi cần); lưu ý vệ sinh môi trường xung quanh, đồ dùng, vật dụng trong nhà, nơi công sở vì đó là những nơi tiềm ẩn các loại vi khuẩn…

Ngoài ra, có thể phòng bệnh tại chỗ bằng các sản phẩm súc miệng chứa các chất Natri hydrocarbonat, Natri tetraborat, Methol (có tác dụng sát khuẩn răng, miệng, họng, chống hôi miệng; phòng chữa viêm họng, viêm lợi); chứa các muối kiềm (phòng chống nấm khoang miệng thường gặp ở trẻ em)…

(Nguồn Dân Trí)