Leo cầu thang Nếu bạn có cầu thang ở nhà, bạn có thể tập thể dục chỉ bằng cách leo lên cầu thang. Để bắt đầu bài tập này, bạn leo lên bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác leo bậc thang đầu tiên này 10 lần. Sau đó, bạn leo lên 2 bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác này 10 lần....