Leo cầu thang Nếu bạn có cầu thang ở nhà, bạn có thể tập thể dục chỉ bằng cách leo lên cầu thang. Để bắt đầu bài tập này, bạn leo lên bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác leo bậc thang đầu tiên này 10 lần. Sau đó, bạn leo lên 2 bậc thang đầu tiên và leo xuống. Lập lại động tác này 10 lần.... 

the duc, song khoe Tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc tập ở đâu phù hợp, chỉ cần có không gian thoáng là được. Tuy nhiên theo các chuyên gia, tập thể dục trong các đường hầm, cạnh ao hồ ô nhiễm, gần đường giao thông đông đúc… sẽ chỉ chuốc thêm bệnh.  Read More →

Tập thể dục, ít ai nghĩ đến việc tập ở đâu phù hợp, chỉ cần có không gian thoáng là được. Tuy nhiên theo các chuyên gia, tập thể dục trong các đường hầm, cạnh ao hồ ô nhiễm, gần đường giao thông đông đúc… sẽ chỉ chuốc thêm bệnh. Không tập thể dục trong đường hầm Đường hầm đi bộ hiện nay...