Không bao giờ là quá muộn vì bạn có thể bắt đầu luyện tập ngay bây giờ. Ngoài việc có một sức khỏe như mong muốn, sự yên bình của nội tâm hay hòa hợp với thế giới, yoga còn mang đến ít nhất 7 lợi ích nữa cho bạn: 1. Yoga giúp bạn tăng cường sự linh hoạt, tính co giãn của dây chằng và sự dẻo dai cho các khớp... 

Thực hành yoga làm tăng hệ miễn dịch của cơ thể, nhờ đó giúp xua đi vài loại bệnh, một nghiên cứu mới khẳng định. “Nghiên cứu này là công trình đầu tiên – theo tôi – thực sự cho thấy yoga có tác dụng tốt với thể chất, mà cụ thể là ở hệ miễn dịch”, nhà nghiên cứu Janice Kiecolt-Glaser từ... 

Tập yoga là một trong những cách trị mệt mỏi - Ảnh: Shutterstock Bạn đang cảm thấy mệt mỏi, buồn chán, lúc nào cũng cảm thấy thiếu ngủ, làm việc kém hiệu quả suốt ngày? Đừng quá lo lắng, đó chẳng qua là do bạn đang trải qua cuộc khủng hoảng về năng lượng. Theo Báo The Times of India, để thay đổi trạng thái này... 

Hàng nghìn người New York, Mỹ, tập trung trên quảng trường Thời đại hòa nhịp trong các điệu yoga để chào ngày dài nhất trong năm. Nhiều hoạt động chào ngày hạ chí được tổ chức trên quảng trường Thời đại hôm qua. Những người yêu thích yoga tập trung và cùng nhau biểu diễn. Ngày hạ chí không chỉ là ngày dài... 

Dành chừng 10 ngày để nghỉ ngơi theo cách này, cuộc sống nhộn nhạo hằng ngày của bạn chợt trở nên bình dị và nhẹ nhõm. Cũng vì thế, lượng khách đến Thái Lan để học yoga, tham thiền nhập định trong tu viện hay những ngôi chùa hẻo lánh ngày một nhiều. Với nhiều khách phương Tây, trạm dừng chân đầu tiên chính... 

Từ ngàn xưa đạo Phật đã  tuyên dương  Thiền, Thiền  có thể  thay đổi Tâm con người, và trong mục đích đó đạo Phật đã phát triển nhiều cách hành Thiền. Thực hành Thiền đều đặn  sẽ giúp sự chú ý tinh tế hơn  và có thể chuyển hóa cảm xúc. Về Khí Công Tâm Pháp, nhiều  người thực hành đều đặn cũng... 

Từ một điểm nhỏ xíu ở Ấn Độ cách đây hơn 5000 năm, yoga đang trở thành trào lưu thời thượng trên khắp các châu lục. Liệu có phải yoga còn lớn hơn cả việc thở đúng cách? Liệu nó có thể chữ bệnh ung thư? Hay có thể đẩy lùi bệnh đau tim? Hoặc phục hồi vẻ đẹp của phụ nữ thời hậu mãn kinh? Liệu nó có... 

Trái cây luôn là nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn Kỹ năng dành cho bạn trẻ: Một cuộc sống khỏe mạnh về thể chất lẫn tinh thần không phải là điều khó khăn. Bạn có thể giúp mình sống khỏe mạnh hơn, với những cách đơn giản sau đây… Thức ăn: Chè xanh, chè đen; gừng; rau tươi; đậu nành; hải sản;... 

Bạn là nhân viên văn phòng? Dù cả ngày chỉ ngồi làm việc trong ghế đệm êm ái, bạn vẫn cảm thấy lưng, vai nhức mỏi khiến đôi khi phải tự hỏi phải chăng tuổi già đang sớm đến với mình. Các động tác yoga thư giãn sẽ giúp bạn tìm lại sự thoải mái cho vùng cơ lưng. Chuẩn bị: Ngồi theo tư thế hoa sen, thư giãn... 

Thử nhìn xuống một hồ nước. Khi mặt hồ yên tĩnh, trong xanh ta dễ dàng nhìn rõ được mọi vật dưới đáy. Trái lại, khi làn nước gợn sóng, hình ảnh sẽ bị phản chiếu lệch lạc. Bộ não con người cũng giống như vậy. Khi tinh thần yên tĩnh, tập trung, tâm trí sẽ sáng suốt. Trái lại, khi có tạp niệm xen vào hoặc...